RECOVERY DAY - 03/05/2020


A. Te recomendamos practicar distintos movimientos de ANIMAL FLOW que usamos en nuestros WARM UP:


- Monkeys

- Inchworms⁣

- Crab Walk

- Bear Walk


Tutoriales de ejercicios de BODYWEIGHT disponibles en nuestro CFT App. Que esperas para probar tus 3 días gratis? Regístrate en www.cftperu.com


B. Te recomendamos practicar el skill de la semana:


PISTOL SQUAT - Paso a Paso

2/10 reverse lunges

2/10 feet together squat

2/10 lateral box step


3/6-6 shrimp squat

3/10 pistol squat


Tutoriales de ejercicios de BODYWEIGHT disponibles en nuestro CFT App. Que esperas para probar tus 3 días gratis? Regístrate en www.cftperu.com


C. Mira el vídeo de MOBILITY & STRETCHING realizado por nuestro gran atleta Winston Lastra en nuestro CFT App, disponible en www.cftperu.com , aprovecha tu día al máximo para ejecutar estos 6 ejercicios básicos recomendados para aliviar las cargas en el tren inferior.


D. Mira en nuestro CFT App las RECETAS SALUDABLES de Hiroko! Ricas recetas para un buen desayuno, media mañana, media tarde o cualquier hora del día! Sácale provecho! Disponible en www.cftperu.com


Recuerden que pueden realizar los WOD del día con nuestros coaches a través de CFT Live solo reservando tus clases si es que cuentas con plan activo. Si te perdiste de algún horario puedes seguir con explicación de esta y más rutinas desde nuestro CFT APP. Que esperas para probar tus 3 días gratis? Banzai!


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