¿Quieres saber cómo puedes combinar el Running o Trail Running con nuestro sistema de entrenamiento?

Actualizado: 21 de may de 2019


Nuestro sistema es único en Perú pues combinamos lo que es el CrossFit y Obstáculos. Si has escuchado alguna vez del CrossFit o Obstáculos y alguna vez te llamo la atención pues es hora de que aprendas a alternar el Running con estas disciplinas para planificar tu entrenamiento semanal y conseguir los objetivos que te planteas.


CFT es una forma excepcional de mejorar el entrenamiento de resistencia aumentando la fuerza, la flexibilidad y la velocidad, mientras que el running o el trail running mejora la capacidad pulmonar, tonifica los músculos de las piernas y el abdomen y supone una ayuda adicional para quemar grasa y perder esos kilos de más.


Si quieres alternar tus entrenamientos de running o trail running con unas sesiones de CFT, no dudes en seguir leyendo. Te contamos todos los beneficios que aporta nuestro sistema CFT para los corredores y cómo puedes planificar tus sesiones de entrenamiento para practicar ambas disciplinas.


¿Cómo ayuda nuestro sistema CFT al Running?


Definitivamente, el entrenamiento cruzado hace que correr sea más divertido, creando variedad y ganando velocidad. Acostumbrados a interminables entrenamientos de 90 minutos de carrera, el hecho de poder hacer un WOD (como se le dice a la rutina de entrenamiento del día en CFT) de entre 10 a 45 minutos puede sonar incluso de otro mundo. Pero lo cierto es que nuestro sistema CFT te saca desde el minuto uno de tu zona de confort. Es un entrenamiento en el que te sientes incómodo, y ello ayuda a mejorar tu rendimiento en carrera.


Otros de los beneficios de CFT para los corredores son los siguientes:

  • Te ayudamos a aprender a correr con las piernas cansadas, imitando el final de una carrera.

  • Es un gran método para aumentar la dureza mental.

  • Mejora los patrones básicos de movimiento.

  • Crea una fuerza más redondeada para una mejor postura y forma de correr.

  • Aumenta la resistencia a través de movimientos de alta intensidad.

  • Los entrenamientos son cortos, por lo que puedes adaptarlos más fácilmente a tu vida diaria, aunque lleves un día muy ajetreado.

  • Además, al hacer un entrenamiento de carrera y uno de CFT el mismo día, te puede permitir un día de descanso, con lo que te enfrentas al siguiente entrenamiento mucho más descansado.


Recuerda que si la vida te pone obstáculos pues en CFT te ayudamos a vencer ese miedo y pasarlos.


CFT Urban Training Center

Av. Javier Prado Este 3047, San Borja

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Visita nuestra web www.cftfitgroup.com y agenda tu clase de prueba gratis.


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