CROSS TRAINING - WOD 24/07/2020

A) WARM UP

2 rondas

10 hands to elbow

10 elevaciones laterales

10 elevaciones frontales

B) FORTALECIMIENTO

1. Bent over flyes 3/15

2. Strict press 3/10

3. Kb upright row 3/20

C) WOD

2 rondas

15 deadlift

15 power snatch

75 mountain climber

15 hang clean

15 push jerk

D) COOL DOWN