CROSS TRAINING - WOD 24/07/2020

A) WARM UP
2 rondas
10 hands to elbow
10 elevaciones laterales
10 elevaciones frontales
B) FORTALECIMIENTO
1. Bent over flyes 3/15
2. Strict press 3/10
3. Kb upright row 3/20
C) WOD
2 rondas
15 deadlift
15 power snatch
75 mountain climber
15 hang clean
15 push jerk
D) COOL DOWN
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