CROSS TRAINING - WOD 22/07/2020

A) WARM UP
2 rondas
20 jumping jack
5 Spiderman
20 sit ups
B) FORTALECIMIENTO
1. Push ups (weigted) 4/15
2. Apertura 4/12
3. Fondos 3/20
4. Press francés 3/12
C) WOD
Amrap 15’
100 skipping
50 jumping squat
50 tuck ups
30 clean and jerk
E) COOL DOWN
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