The CFT Blogger8 oct 20201 Min. de lecturaCROSS TRAINING - WOD 08/10/2020A) WARM UP4 rondas30”hollow hold 30”mountain climber30” sit ups B) FORTALECIMIENTO Z-press 4/12 Ser san bent row 3/30Upright row 3/15 C) WOD 5 rondas 2’ on / 2 ‘ off5 hspu5 lateral burpees D)COOL DOWN
A) WARM UP4 rondas30”hollow hold 30”mountain climber30” sit ups B) FORTALECIMIENTO Z-press 4/12 Ser san bent row 3/30Upright row 3/15 C) WOD 5 rondas 2’ on / 2 ‘ off5 hspu5 lateral burpees D)COOL DOWN