CROSS TRAINING - WOD 06/05/2020


A. WARM UP

2 rondas de: 20 mountain climbers 8 hands to elbow 5 hindu push up B. FUERZA

4 rondas de: Push ups 30” on / 30” off 3 rondas de: 10 reps Pike push up 3 rondas de: 10 reps box assisted push up 3 rondas de: Dips 20” on / 20 off C. WOD


AMRAP 12’ 5 burpees 10 Odd Object snatch 20 Odd Object Overhead Squat D. CORE


For Time: 100 sit ups


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