CROSS TRAINING - WOD 05/05/2020


A. WARM UP

3 rondas de:

6/6 obb object windmill

5 Spiderman + 10 shoulder taps


B. WEIGHTLIFTING

- snatch pull 4/8

- Muscle snatch 4/8

* complex EMOM (8 rounds)

- 1 squats snatch + 2 hang squats snatch + 1 squat snatch


C. WOD FOR TIME

6 rondas de:

60 skipping

20 muscle snatch

50 DU / 100 jumping jacks

20 obb object thrusters


D. COOL DOWN


Pueden realizar el WOD con nuestros coaches a través de CFT Live solo reservando tus clases si es que cuentas con plan activo. Si te perdiste de algún horario puedes seguir con explicación de esta y más rutinas desde nuestro CFT APP. Que esperas para probar tus 3 días gratis?

#wod #wodsperu #rutinadeldia #jesusherrera #cftapp #cftlive #proudtobesamurai #banzai

45 vistas

© 2020 - Copyright CFT Fit Group

  • White Facebook Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon
0