CROSS TRAINING - WOD 03/08/2020

A) WARM UP

2 rondas

20 jumping jack

5 Spiderman

10 elevaciones laterales

B) FORTALECIMIENTO

1. Floor press 4/15

2. Apertura 4/12

3. Press francés 4/12

4. Fondos 4/20

C) WOD

30-20-10

-Overhead squat

-SDHP

10-20-30

-Push up

-Db snatch

D) COOL DOWN