CROSS TRAINING - WOD 03/08/2020

A) WARM UP
2 rondas
20 jumping jack
5 Spiderman
10 elevaciones laterales
B) FORTALECIMIENTO
1. Floor press 4/15
2. Apertura 4/12
3. Press francés 4/12
4. Fondos 4/20
C) WOD
30-20-10
-Overhead squat
-SDHP
10-20-30
-Push up
-Db snatch
D) COOL DOWN
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