CROSS TRAINING - WOD 01/06/2020


A. WARM UP

2 rondas

10 sit ups

10 leg raises

10 push ups


B. CORE

Cada 2 min x 6 rondas

30” L-sit

30 hollow rock

20 elevaciones de piernas juntas


C. WOD

For time


50 goblet squat

40 double DB box step

20 devil press

300 single unders

20 devil press

40 double DB box step

50 goblet squat


D. COOL DOWN

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