CFT TRAINING - WOD 01/05/2020


𝐀. 𝐂𝐀𝐋𝐄𝐍𝐓𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎 ⁣ 𝐭𝐢𝐦𝐞: 𝟖’⁣ - monos laterales⁣ - orugas⁣ - cangrejo⁣ - sentadillas⁣ - caminata de oso⁣ (𝘛𝘰𝘥𝘰𝘴 𝘭𝘰𝘴 𝘮𝘰𝘷𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘴𝘰𝘯 𝘧𝘭𝘶𝘪𝘥𝘰𝘴 𝘦𝘯 𝘴𝘶 𝘵𝘰𝘵𝘢𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥⁣ 𝘴𝘪𝘯 𝘥𝘦𝘵𝘦𝘯𝘦𝘳𝘴𝘦 𝘥𝘶𝘳𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘦𝘭 𝘵𝘪𝘦𝘮𝘱𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘪𝘮𝘢𝘥𝘰 𝘥𝘦⁣ 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰).⁣ ⁣ 𝐁. 𝐄𝐌𝐎𝐌 ⁣ 𝐭𝐢𝐦𝐞: 𝟏𝟎’ ⁣ ⁣ - 10 jumping jacks⁣ - 5 jumping squats⁣ - 2 burpees⁣ ⁣ 𝐂. 𝐓𝐇𝐄 𝐉𝐔𝐍𝐆𝐋𝐄 ⁣ 𝐅𝐎𝐑 𝐓𝐈𝐌𝐄⁣ 𝐭𝐢𝐦𝐞: 𝟏𝟓’⁣ ⁣ - 70 bulgarian squat⁣ - 60 mountain⁣ climbers⁣ - 50 deadlifts⁣ - 40 lateral kicks⁣ - 30 curl biceps⁣ - 20 thrusters⁣ - 10 stepping knee⁣ jump⁣ (𝘋𝘦𝘴𝘱𝘶é𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘥𝘢 𝘦𝘫𝘦𝘳𝘤𝘪𝘤𝘪𝘰 𝘤𝘶𝘭𝘮𝘪𝘯𝘢𝘥𝘰⁣ 𝘥𝘦𝘣𝘦𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘪𝘻𝘢𝘳 𝟻 𝘣𝘶𝘳𝘱𝘦𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦𝘤𝘵𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦).⁣ ⁣ 𝐃. 𝐓𝐑𝐀𝐁𝐀𝐉𝐎 𝐃𝐄 ⁣ 𝐒𝐎𝐋𝐓𝐔𝐑𝐀⁣ 𝐭𝐢𝐦𝐞: 𝟖'⁣


Pueden realizar el WOD con nuestros coaches a través de CFT Live solo reservando tus clases si es que cuentas con plan activo. Si te perdiste de algún horario puedes seguir con explicación de esta y más rutinas desde nuestro CFT APP. Que esperas Para probar tus 3 días gratis?

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